Placek owsiany

Dzisiaj na urozmaicenia moich śniadań wypróbowałam przepis który znalazłam w Fitnesslandi.

To nic innego jak omlet, frittata zwał jak zwał ale z dodatkiem o jakim bym nie pomyślała wcześniej, tak więc zachęcam do wypróbowania

Placek owsiany

Składniki:

3 jajka

60g płatków owsianych

parówka (tak wiem fuj ;))

sól

smalec do smażenia

Przygotowanie: 

Jajka roztrzepujemy z płatkami, pokrojoną parówka i solą. Na patelni rozgrzewamy smalec i smażymy połączone składniki. Kiedy dół się zetnie, odwracamy. Następnie wykładamy na talerz i zjadamy :D 

Muszę się wytłumaczyć z tego niewdzięcznego składnika ;) Mam słabość do parówek od zawsze, przyzwyczajenie powoduje, że często sięgam po nie na półki sklepowe, zjem 2 z 5 i a później leżą w lodówce i czekają, czekają aż je ktoś zje. Muszę zaznaczyć, że jak już kupuję to wybieram te lepszej jakości. Przy robieniu tego przepisu stwierdziłam, że wykorzystam jedną, bo inaczej wyląduję w misce psa lub kota. Efekt był bardzo smaczny.

To danie ma ok 600 kcal (parówki są dość kaloryczne), to dużo jeśli jadamy 5 posiłków dziennie (dlatego następnym razem zamiast parówki, będzie chuda wędlinka), w sam raz jeśli kolejnym daniem będzie dopiero obiad. 

Przy mojej aktywności fizycznej powinnam zjadać 2000-2100kcal dziennie, to śniadanie to ok 28% mojego zapotrzebowania (powinno być 20-25%).

SZYBKO, SMACZNIE, SYTO, TANIO!! SMACZNEGO :)